Yaşam Koçunuz

Son yıllarda meditasyon, insanların zihinsel ve fiziksel sağlıklarını iyileştirmek amacıyla başvurdukları en etkili yöntemlerden biri haline geldi. Özellikle pandemi sürecinde stres, kaygı ve belirsizlikle başa çıkmak için meditasyona olan ilgi büyük ölçüde arttı. Ancak meditasyonun ulaşılabilir olması, cep telefonlarının gücüyle daha da kolaylaştı. Mobil meditasyon uygulamaları, kullanıcılarına her an her yerde rahatlama, odaklanma ve zihinsel…

Türkiye’de masa tenisi sporuna olan ilgi her geçen yıl artıyor. Son altı yıl içinde yapılan projeler ve organizasyonlar sayesinde, 160 bin çocuk masa tenisi ile tanıştı. Gençlik ve Spor Bakanlığı’nın öncülüğünde yürütülen bu projeler, sporun yaygınlaştırılması ve çocuklara sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazandırılması açısından büyük bir adım olarak değerlendiriliyor. Masa tenisi, kolay erişilebilirliği ve eğlenceli yapısı…

Bilim insanları, Antarktika’nın derinliklerinde 900 metre derinlikte, daha önce bilinmeyen bir yaşam formunun izlerine rastladı. Bu keşif, hem biyolojik araştırmalar hem de gezegenimizdeki yaşamın sınırları konusunda yeni sorulara yol açtı. Antarktika’da yapılan bu keşif, bilim dünyasında büyük bir heyecan yarattı ve okyanusların derinliklerinde yaşamın ne kadar şaşırtıcı şekillerde var olabileceğini bir kez daha gözler önüne…

Dünya genelinde kültürel mirasın korunması, aynı zamanda toplumsal fayda yaratacak projelere dönüştürülmesi, giderek daha fazla önem kazanıyor. Son örneklerden biri de Türkiye’nin güneydoğusunda yer alan bir köyde gerçekleşti. Geleneksel toprak damlar, tarihsel yapılar olarak korunurken, şimdi çocuklar için eğlenceli ve yaratıcı bir oyun alanına dönüştürülüyor. Bu proje, hem geçmişi yaşatmak hem de modern yaşamla harmanlayarak…

Son yıllarda meditasyon, sadece zihinsel rahatlama sağlamakla kalmayıp, aynı zamanda kişisel ve profesyonel başarıya ulaşmanın anahtarlarından biri haline geldi. Ancak, özellikle iş dünyasında zirveye ulaşmış zengin ve başarılı kişiler arasında meditasyonun popülaritesi, sıradan bir stres yönetimi yönteminden çok daha fazlasına dönüştü. Birçok ünlü iş insanı ve girişimci, meditasyonu günlük rutinlerine dahil ederek iş ve yaşam…

İstanbul’un eşsiz manzarasıyla ünlü vapurları, her gün binlerce yolcuya ev sahipliği yaparken, artık bir yenilikle gündemde: dinamik meditasyon. Şehir hayatının karmaşasında bir mola verme fırsatı sunan bu meditasyon türü, Akşam vapurlarında uygulanarak, yolculuk sırasında rahatlamayı ve zihinsel dengeyi sağlamayı hedefliyor. Akşam saatlerinde yapılan bu etkinlik, yoğun iş temposunun stresinden uzaklaşmak isteyenler için büyük bir fırsat…

Diş gıcırdatma, tıptaki adıyla bruksizm, hem uyku sırasında hem de gün içinde farkında olmadan yapılan bir alışkanlıktır. Bu durum, çoğu zaman kişiyi rahatsız etmese de zamanla dişlere, çene kaslarına ve eklemlerine zarar verebilir. Diş gıcırdatmanın neden olduğu ağrı, hassasiyet ve dişlerde aşınma gibi belirtiler, kişinin yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir. Peki, diş gıcırdatmasının tedavisi var mı?…

Meditasyon, son yıllarda ruhsal ve fiziksel sağlık üzerindeki faydaları ile giderek daha fazla kişi tarafından tercih ediliyor. Hem zihinsel rahatlama sağlamak hem de günlük stresle başa çıkabilmek için etkili bir araç olan meditasyon, sadece ruhsal dengeyi değil, aynı zamanda yaşam kalitesini artırma potansiyeline de sahip. Peki, meditasyona nasıl başlanır? İşte, meditasyona başlamak için takip edebileceğiniz…

Psikoloji alanında sıkça karşılaşılan kavramlar olan psikopati, sosyopati ve antisosyal kişilik bozukluğu, insanların toplum içindeki davranışlarını ciddi şekilde etkileyebilen önemli rahatsızlıklardır. Bu bozukluklar, kişilerin duygusal ve sosyal bağlarını koparmalarına, başkalarına zarar vermelerine ve toplumsal kurallara karşı duyarsız olmalarına yol açabilir. Ancak bu terimler, sıklıkla karıştırılsa da, birbirinden farklı tanımlar içerir ve her birinin kendine has…

Çocukluk dönemi, hem fiziksel hem de psikolojik gelişim açısından kritik bir evreyi temsil eder. Ancak bazı durumlar, bu gelişimi olumsuz yönde etkileyebilir ve çoğu zaman görünmeyen tehditler, çocukların mental sağlığını tehdit edebilir. Son yıllarda uzmanlar, çocuklar arasında giderek daha fazla rastlanan bir psikolojik durumu gündeme getiriyor: Dissosiyasyon. Bu durum, çocukların yaşadıkları travmalar, stresler ve ağır…

Fenerbahçe taraftarları, kulübün efsanevi isimlerinden Ferdi Tayfur’u unutmadı ve son dönemdeki maçlardan birinde ona olan sevgilerini dile getirdi. Fenerbahçe’nin tarihi boyunca önemli izler bırakmış olan Tayfur, hem futbolculuk kariyerinde hem de müzik dünyasındaki başarılarıyla geniş bir hayran kitlesi edinmiş bir isim. Taraftarlar, Tayfur’un kulüpteki geçmişine ve başarılarına olan saygılarını göstermek için sürpriz bir kutlama gerçekleştirdi….

Yemek sofraları, genellikle ailelerin ve arkadaşların bir araya gelip keyifli anlar geçirdiği, paylaşmanın ve birliğin simgesi olan ortamlar olarak bilinir. Ancak son günlerde bir yemek sofrası, sosyal medyada büyük bir yankı uyandırdı. Dışarıdan bakıldığında oldukça sıradan bir yemek masası gibi görünen bu sofrada, gözle görülmeyen bir yanlışlık vardı ve bu durum, yemek kültürüne dair önemli…

Bugün camilerde okunan Cuma hutbesinde, hayatın zorlukları ve bu zorluklardan sonra gelen kolaylıklar üzerinde duruldu. Hutbede, insanların karşılaştıkları zorluklar karşısında sabırlı olmaları ve Allah’ın yardımına güvenmeleri gerektiği vurgulandı. İslam inancına göre, her zorluktan sonra kolaylığın geleceği inancıyla, müminlere moral verildi ve sabır ile dua etmenin önemi anlatıldı. Hutbenin başlangıcında, sabrın ve dayanıklılığın İslam’da ne kadar…

Eski milletvekili ve ünlü isim Hasan Mezarcı, sosyal medya hesabından yaptığı Noel paylaşımıyla dikkatleri üzerine çekti. Mezarcı, İslam dünyasında pek de yaygın olmayan bir kutlama olarak bilinen Noel’i, farklı bir bakış açısıyla paylaştığı mesajıyla gündeme getirdi. Mezarcı’nın paylaşımı, sosyal medyada çok sayıda yorum ve etkileşim aldı. Hasan Mezarcı, Noel mesajında, insanların birbirlerine sevgi ve hoşgörüyle…

Peygamberlerin doğumu, inananlar için büyük bir manevi öneme sahiptir. Bu özel günler, sadece sevinç ve mutlulukla değil, aynı zamanda peygamberlerin getirdiği değerlerin hatırlanması ve yaşatılması amacıyla da kutlanır. Ancak, “Bir peygamberin doğumu, onun getirdiği değerlere aykırı olarak kutlanamaz” ifadesi, bu kutlamaların dikkatli ve saygılı bir şekilde gerçekleştirilmesi gerektiğini vurgular. Peygamberlerin hayatları, insanlığa rehberlik eden erdemler,…

Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan’ın imzasıyla yürürlüğe giren yeni düzenleme, otomobil alıcıları için önemli bir fırsat sunuyor. Yeni düzenleme ile birlikte, bazı araçlar ÖTV (Özel Tüketim Vergisi) ödemeden satın alınabilecek. Bu gelişme, otomobil almayı planlayan vatandaşlar için büyük bir avantaj sağlarken, sektör uzmanları ve otomotiv firmaları da yeni dönemin nasıl şekilleneceği konusunda beklentilerini dile getiriyor. Erdoğan’ın…

Türkiye, uzay alanındaki çalışmalarına hız kesmeden devam ederken, ulusal uzay stratejisi doğrultusunda belirlediği öncelikli hedefleriyle dikkat çekiyor. Türkiye Uzay Ajansı (TUA) tarafından açıklanan bu hedefler, ülkenin uzay teknolojileri konusunda küresel bir oyuncu olma yolundaki kararlılığını gözler önüne seriyor. Türkiye’nin uzaydaki 6 temel hedefi, bilimsel gelişmelerin yanı sıra ekonomik ve teknolojik bağımsızlık sağlamak amacıyla da büyük…

Günlük yaşamda karşılaştığımız stres, endişe ve olumsuz düşünceler vücudumuz üzerinde büyük etkiler yaratabilir. Bu etkilerin çoğu, psikolojik durumlarımızın fiziksel sağlığımızı nasıl şekillendirdiğini gösteriyor. Bunlardan biri de “nosebo etkisi” olarak bilinen, negatif düşüncelerin fizyolojik etkiler yaratması olgusudur. Çoğu kişi “placebo” etkisini duymuştur, ancak nosebo etkisi, tam tersine, bir kişinin negatif beklentilerinin vücutta olumsuz bir değişikliğe yol…

İlişkiler, her iki tarafın da mutluluğunu ve huzurunu artıran bağlar kurabilirken, bazen sağlıksız bir hale gelebilir ve kişilere zarar verebilir. “Toksik” olarak adlandırılan ilişkiler, bireylerin duygusal, psikolojik ve fiziksel sağlıklarını olumsuz yönde etkileyen, zararlı dinamiklere sahip ilişkilerdir. Toksik bir ilişki, başlangıçta fark edilmeyebilir, ancak zamanla kişiyi tükenmiş, mutsuz ve sıkıntılı hale getirebilir. Peki, toksik bir…

Kış aylarının gelmesiyle birlikte, kar ve buzlu zeminler günlük yaşamı zorlaştıran en büyük etkenlerden biri haline geliyor. Hem şehirlerde hem de kırsal alanlarda karla kaplı yollar, yayalar için büyük bir tehlike arz edebiliyor. Her yıl, kışın düşme ve kayma sonucu yaşanan sakatlanmalar artarken, bu tür kazaların önüne geçmek için doğru yürüyüş tekniklerinin öğrenilmesi önemli hale…